Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek biftek
Kalori ve besin değerleri
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,3 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,18 mg 19%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 24 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek kontrfileplate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara255 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır bonfilekemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ174 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- İç diyafram bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ ayrılabilir, yağ tamamen ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ195 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış215 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
Dış etek biftek hakkında sorular
Dış etek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 671 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 895 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 1 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172141 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
