Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dış etek bifteği

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

232
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,4 g
Yağ18 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 232 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbonhidrat 0,4 g 0%
  • Yağ 18 g 23%
  • Doymuş yağ 7,1 g 36%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 65 mg 3%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 4 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,15 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
  • Niasin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
  • B6 vitamini 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 5,3 µg 219%
  • Kolin 56 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 3,4 mg 19%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Potasyum 242 mg 5%
  • Çinko 4,7 mg 43%
  • Bakır 0,17 mg 19%
  • Manganez 0,17 mg 7%
  • Selenyum 22,6 µg 41%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g23218 g0,4 g18 g
1 porsiyon113 g26220 g0,4 g20 g
2 porsiyon226 g52441 g0,8 g40 g
½ porsiyon56,5 g13110 g0,2 g9,9 g
3 porsiyon339 g78661 g1,2 g60 g
4 porsiyon452 g104981 g1,6 g80 g
50 g50 g1169 g0,2 g8,8 g
150 g150 g34827 g0,5 g26 g
200 g200 g46436 g0,7 g35 g
250 g250 g58045 g0,9 g44 g

Dış etek bifteği hakkında sorular

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 786 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1049 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173400 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç