Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek bifteği
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 300 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 7,7 g 39%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 8 µg 332%
- Kolin 78,1 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potasyum 282 mg 6%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 35,2 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek kontrfileplate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara255 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Sığır bonfilekemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara253 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- İnce döş ve böğür dana etiyağlı, ızgara/fırında pişmiş, yağsız, tuzsuz267 kcal / 100 g
Dış etek bifteği hakkında sorular
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1020 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173398 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
