Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek bifteği
Kalori ve besin değerleri
göğüs eti, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 282 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 6,7 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 5,2 mg 29%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 7,2 mg 65%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 35,7 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek kontrfileplate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara255 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara245 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Sığır bonfilekemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara234 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
Dış etek bifteği hakkında sorular
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 959 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172140 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
