Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dış etek biftek

Kalori ve besin değerleri

plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

212
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,2 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 212 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Yağ 15 g 20%
  • Doymuş yağ 5,8 g 29%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 68 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • E vitamini 0,16 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
  • Niasin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
  • B6 vitamini 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 5,8 µg 243%
  • Kolin 58 mg 11%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 3,5 mg 20%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasyum 251 mg 5%
  • Çinko 4,7 mg 43%
  • Bakır 0,18 mg 20%
  • Manganez 0,18 mg 8%
  • Selenyum 23,7 µg 43%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g21219 g0,2 g15 g
1 porsiyon113 g24021 g0,2 g17 g
2 porsiyon226 g47942 g0,4 g35 g
½ porsiyon56,5 g12010 g0,1 g8,6 g
3 porsiyon339 g71963 g0,6 g52 g
4 porsiyon452 g95884 g0,8 g69 g
50 g50 g1069,2 g0,1 g7,6 g
150 g150 g31828 g0,3 g23 g
200 g200 g42437 g0,3 g31 g
250 g250 g53046 g0,4 g38 g

Dış etek biftek hakkında sorular

Dış etek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 100 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 958 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Dış etek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek biftek ürününün 150 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173378 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç