Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek kontrfile
Kalori ve besin değerleri
plate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 7,1 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 23%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 18,6 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara281 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara245 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara192 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış219 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
Dış etek kontrfile hakkında sorular
Dış etek kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 100 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 650 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 867 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 50 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 150 g miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171788 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
