Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dış etek bifteği

Kalori ve besin değerleri

göğüs eti, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

206
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0,2 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 206 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Yağ 15 g 19%
  • Doymuş yağ 5,6 g 28%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 67 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • E vitamini 0,14 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 5,6 µg 231%
  • Kolin 58,7 mg 11%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 3,6 mg 20%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potasyum 253 mg 5%
  • Çinko 5 mg 45%
  • Bakır 0,18 mg 20%
  • Manganez 0,18 mg 8%
  • Selenyum 23,7 µg 43%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g20619 g0,2 g15 g
1 porsiyon113 g23321 g0,2 g16 g
2 porsiyon226 g46642 g0,4 g33 g
½ porsiyon56,5 g11611 g0,1 g8,2 g
3 porsiyon339 g69864 g0,6 g49 g
4 porsiyon452 g93185 g0,9 g66 g
50 g50 g1039,4 g0,1 g7,3 g
150 g150 g30928 g0,3 g22 g
200 g200 g41238 g0,4 g29 g
250 g250 g51547 g0,5 g36 g

Dış etek bifteği hakkında sorular

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 466 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 698 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 931 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173376 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç