Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek kontrfile
Kalori ve besin değerleri
plate, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 393 mg 8%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 18,7 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara245 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış219 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
Dış etek kontrfile hakkında sorular
Dış etek kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 100 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 594 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 792 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Dış etek kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek kontrfile ürününün 150 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168745 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
