Tabağınızda ne olduğunu bilin
Plate steak
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 245 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,1 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
- Kolin 60,3 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,4 mg 14%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 298 mg 6%
- Çinko 8,1 mg 73%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 33,3 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış219 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
Plate steak hakkında sorular
Plate steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 100 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Plate steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 625 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 833 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 150 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173395 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
