Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 234 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,3 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 123%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 303 mg 6%
- Çinko 8,2 mg 75%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 34 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara196 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 796 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 351 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173373 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
