Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 6,2 mg 56%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,08 mg 4%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 786 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172160 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
