Tabağınızda ne olduğunu bilin
bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 3,5 µg 147%
- Kolin 55,4 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,4 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ139 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiçiğ121 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
bonfile biftek hakkında sorular
bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 628 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171767 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
