Tabağınızda ne olduğunu bilin

bonfile biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ

143
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ6,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,2 g 8%
  • Doymuş yağ 2,1 g 11%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 45 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,24 mg 2%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
  • B6 vitamini 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 3,4 µg 142%
  • Kolin 53,5 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 2,6 mg 14%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Potasyum 284 mg 6%
  • Çinko 3,3 mg 30%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 19,5 µg 35%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14322 g0 g6,2 g
1 porsiyon113 g16225 g0 g7 g
2 porsiyon226 g32349 g0 g14 g
½ porsiyon56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porsiyon339 g48574 g0 g21 g
4 porsiyon452 g64698 g0 g28 g
50 g50 g7211 g0 g3,1 g
150 g150 g21533 g0 g9,2 g
200 g200 g28644 g0 g12 g
250 g250 g35855 g0 g15 g

bonfile biftek hakkında sorular

bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171768 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç