Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60,6 mg 3%
- Kolesterol 54,8 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 5,9 mg 0%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 285 mg 6%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,2 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ131 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rostoithal, bel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, Avustralya mermerleşme skoru 9, çiğ248 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rotoithal, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, Avustralya mermerleşme skoru 4/5, çiğ191 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Bonfile rotobonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ159 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiçiğ121 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ139 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6129 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
