Tabağınızda ne olduğunu bilin
bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 3,7 µg 155%
- Kolin 58,3 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 298 mg 6%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ144 kcal / 100 g
- Bonfile rotobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiçiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
bonfile biftek hakkında sorular
bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 458 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171769 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
