Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile roto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,2 µg 174%
- Kolin 62,1 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 349 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,2 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış213 kcal / 100 g
Sığır bonfile roto hakkında sorular
Sığır bonfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır bonfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile roto ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171754 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
