Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile roto
Kalori ve besin değerleri
bel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 169 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,2 µg 175%
- Kolin 75,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
Bonfile roto hakkında sorular
Bonfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174006 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
