Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile roto
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağsız, çiğ
141
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ5,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61,5 mg 3%
- Kolesterol 53,5 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
- Kolin 55,4 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 5,4 mg 0%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,4 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 55 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ163 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiçiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
- Domuz bonfileçiğ118 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ199 kcal / 100 g
Bonfile roto hakkında sorular
Bonfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6125 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
