Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile rosto çiğ
Kalori ve besin değerleri
bonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54,6 mg 2%
- Kolesterol 53,7 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,25 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 9,4 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 16,6 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, çiğ136 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ252 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ150 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Ribeye rotokemiksiz, yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ239 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Bonfile rotobonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ159 kcal / 100 g
Kontrfile rosto çiğ hakkında sorular
Kontrfile rosto çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto çiğ ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kontrfile rosto çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto çiğ ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Kontrfile rosto çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto çiğ ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kontrfile rosto çiğ ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto çiğ ürününün 200 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kontrfile rosto çiğ ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto çiğ ürününün 250 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6102 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
