Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 47 mg 2%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- B12 vitamini 0,71 µg 30%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, çiğ136 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağ kenarlı, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfiletoçiğ, Brezilya193 kcal / 100 g
- Sığır rump centeryeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ141 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
Sığır kontrfile hakkında sorular
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174734 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
