Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 15%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- B12 vitamini 0,94 µg 39%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 364 mg 8%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyağsız, kızartılmış (soya yağıyla), tuzlu240 kcal / 100 g
- Kontrfile rostobonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, az yağlı, çiğ136 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Sığır rump centeryeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış188 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış155 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış208 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
Sığır kontrfile hakkında sorular
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 738 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174733 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
