Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır rump center
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 188 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3 mg 16%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 427 mg 9%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 1,9 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış301 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış217 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Dana sokumyalnızca yağsız119 kcal / 100 g
- Dana kontrfile steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Bifteksığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış208 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Sığır rump center hakkında sorular
Sığır rump center ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 100 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 639 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 150 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174732 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
