Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3 mg 16%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 1,9 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış208 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış301 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış217 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış332 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Dana kontrfile steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana sokum bifteğihazırlanmış146 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu but pirzola veya biftekyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış212 kcal / 100 g
- Kontrfile rostobonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174748 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
