Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır rump center
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti kontrnuayeni zelanda, ithal, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır sokumuçiğ, Brezilya134 kcal / 100 g
- Dana sokumyalnızca yağsız119 kcal / 100 g
- Dana but etihaşlamalık, çiğ110 kcal / 100 g
- Kuzu incikYeni Zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Çiğ bifteksığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
Sığır rump center hakkında sorular
Sığır rump center ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174750 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
