Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çiğ biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ

137
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ5,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 137 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,2 g 7%
  • Doymuş yağ 1,9 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 53 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,2 mg 1%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
  • B6 vitamini 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12 vitamini 5,4 µg 225%
  • Kolin 85,8 mg 16%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasyum 360 mg 8%
  • Çinko 5,7 mg 51%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 28,8 µg 52%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13721 g0 g5,2 g
1 porsiyon113 g15524 g0 g5,9 g
2 porsiyon226 g31047 g0 g12 g
½ porsiyon56,5 g7712 g0 g2,9 g
3 porsiyon339 g46471 g0 g18 g
4 porsiyon452 g61995 g0 g24 g
50 g50 g6911 g0 g2,6 g
150 g150 g20632 g0 g7,8 g
200 g200 g27442 g0 g10 g
250 g250 g34353 g0 g13 g

Çiğ biftek hakkında sorular

Çiğ biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Çiğ biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ biftek ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173363 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç