Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 188 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,9 µg 122%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 373 mg 8%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 39,8 µg 72%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Dana but yan steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara168 kcal / 100 g
- Dana kontrfile antrikotdana, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara219 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara191 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 639 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173362 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
