Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile steak

Kalori ve besin değerleri

but, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

177
kalorikcal başına 100 g
Protein27 g
Karb.0 g
Yağ6,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 177 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,8 g 9%
  • Doymuş yağ 2,5 g 13%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 52 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,2 mg 1%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 3,2 µg 135%
  • Kolin 104 mg 19%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasyum 377 mg 8%
  • Çinko 6,8 mg 62%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 39 µg 71%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g17727 g0 g6,8 g
1 porsiyon85 g15023 g0 g5,8 g
2 porsiyon170 g30146 g0 g12 g
½ porsiyon42,5 g7512 g0 g2,9 g
3 porsiyon255 g45169 g0 g17 g
4 porsiyon340 g60292 g0 g23 g
50 g50 g8914 g0 g3,4 g
150 g150 g26641 g0 g10 g
200 g200 g35454 g0 g14 g
250 g250 g44368 g0 g17 g

Dana kontrfile steak hakkında sorular

Dana kontrfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Dana kontrfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile steak ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173370 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç