Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 3,8 µg 160%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasyum 386 mg 8%
- Çinko 7,4 mg 67%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 37,5 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
- Çiğ bifteksığır eti, but, nuar, yan taraf, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ123 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana but yan steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara168 kcal / 100 g
- Dana kontrfile antrikotdana, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, ızgara160 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Sığır eti kontrfile rostosığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış210 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dana kontrnuarkontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış188 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172127 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
