Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, nuar, yan taraf, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,2 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
- Kolin 91,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 386 mg 8%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31,3 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile antrikotdana, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ133 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
- Bifteksığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
Çiğ biftek hakkında sorular
Çiğ biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
