Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ dana kontrfile steak
Kalori ve besin değerleri
but, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,9 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 4,5 µg 187%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile antrikotdana, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ129 kcal / 100 g
- Çiğ bifteksığır eti, but, nuar, yan taraf, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ123 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
- Çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ126 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ130 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ128 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- But ucu rostosubut, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ145 kcal / 100 g
Çiğ dana kontrfile steak hakkında sorular
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ dana kontrfile steak ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173369 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
