Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 4 µg 168%
- Kolin 81,3 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 365 mg 8%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,6 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile antrikotdana, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ133 kcal / 100 g
- Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar choicekontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ156 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ130 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Çiğ biftek hakkında sorular
Çiğ biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Çiğ biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ biftek ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173361 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
