Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, kontrfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Dana rostobonfile, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Tri-tip rostoalt bonfile, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ165 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
Sığır eti kontrfile rosto hakkında sorular
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168706 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
