Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar
Kalori ve besin değerleri
kontrnuar, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
- Kolin 85,6 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,2 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile rostoround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ125 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Tri-tip rostoalt bonfile, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ165 kcal / 100 g
- Tri-tip dana rostoalt sırt, yalnızca ayrılabilir et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ142 kcal / 100 g
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar hakkında sorular
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 512 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ fırınlanmış dana kontrnuar ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169470 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
