Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
bonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 241 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57,6 mg 3%
- Kolesterol 69,6 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 85%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 7,6 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 324 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 74 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış205 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış301 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış217 kcal / 100 g
- New York strip biftekbonfile, kontrfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş, ızgara254 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Rib eye rotokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8) kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış296 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyağsız, ağır ateşte pişirilmiş (yağ, soğan ve sarımsakla), tuzsuz212 kcal / 100 g
Kontrfile rosto hakkında sorular
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 200 g miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kontrfile rosto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile rosto ürününün 250 g miktarı 603 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6105 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
