Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,4 µg 58%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 386 mg 8%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 36,6 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Top sirloin biftek hakkında sorular
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174044 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
