Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 208 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0,4 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 1,8 µg 77%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 7,3 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Yeni Zelanda kuzu pirzoladondurulmuş, ızgara, yağsız, kemikli ve yağlı tartılmış147 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzola rotoyeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, hızlı fırınlanmış253 kcal / 100 g
- Kısmen Fransız usulü kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, kısmen sıyrılmış (frenched), yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış193 kcal / 100 g
- Fransız usulü kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, tamamen sıyrılmış (frenched), ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış195 kcal / 100 g
- Tamamen sıyrılmış kuzu pirzola rotoyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış173 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu bud pirzola veya biftekyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış162 kcal / 100 g
kuzu pirzola hakkında sorular
kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 1 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 707 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174457 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
