Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- B12 vitamini 2,3 µg 94%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 373 mg 8%
- Çinko 3,9 mg 36%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3,7 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu but pirzola / biftekyeni zelanda, yağsız, hızlı kızartılmış162 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu bud orta dilimithal, taze, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara215 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu eti but orta dilimithal, taze, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara183 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış322 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kuzu bacak pirzola / biftekyeni zelanda, dondurulmuş, bacak, yağsız ve yağlı, çiğ206 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzola rotoyeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, hızlı fırınlanmış253 kcal / 100 g
- Kemiği tünel yöntemiyle çıkarılmış kuzu budu kalçasız inciksizyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş fırınlanmış159 kcal / 100 g
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek hakkında sorular
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kemikli kuzu bud pirzola veya biftek ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174459 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
