Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile rosto çiğ
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3,5 µg 145%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,1 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfilesığır eti, bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ147 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ139 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
Bonfile rosto çiğ hakkında sorular
Bonfile rosto çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Bonfile rosto çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto çiğ ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173987 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
