Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 395 mg 8%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 26,3 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm sınıflar, pişmiş, rosto170 kcal / 100 g
- Dana ribeye küçük rosto/filetoboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ128 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto hakkında sorular
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü küçük rosto/fileto ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173053 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
