Tabağınızda ne olduğunu bilin
Küçük kontrfile roto veya fileto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 89 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 7,9 mg 72%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 25,3 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Top sirloin küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice kalite, çiğ132 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış228 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış195 kcal / 100 g
- Dana ribeye küçük rosto/filetoboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm sınıflar, pişmiş, rosto170 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
Küçük kontrfile roto veya fileto hakkında sorular
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 1 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174711 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
