Tabağınızda ne olduğunu bilin
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et)
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 5,8 mg 52%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 25,5 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Top sirloin küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, select kalite, çiğ122 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış195 kcal / 100 g
- Dana ribeye küçük rosto/filetoboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm sınıflar, pişmiş, rosto170 kcal / 100 g
- Bonfile steak çiğayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ247 kcal / 100 g
- Bonfile steak sadece yağsız çiğsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır küçük ribeye rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ274 kcal / 100 g
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) hakkında sorular
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173049 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
