Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak sadece yağsız çiğ
Kalori ve besin değerleri
sadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 45%
- Kolin 92,4 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 347 mg 7%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile steak çiğayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ247 kcal / 100 g
- Bonfilesadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ148 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ274 kcal / 100 g
- Dana bonfile rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış324 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rotoithal, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, Avustralya mermerleşme skoru 4/5, çiğ191 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu kontrfile biftek/rotoithal, kontrfile, kemiksiz, sadece yağsız et, Avustralya mermerleşme puanı 9, çiğ237 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
Bonfile steak sadece yağsız çiğ hakkında sorular
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız çiğ ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171812 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
