Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak çiğ
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 8,4 g 42%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 81,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile steak sadece yağsız çiğsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- Bonfilesadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ148 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ274 kcal / 100 g
- Dana bonfile rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış324 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rotoithal, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, Avustralya mermerleşme skoru 4/5, çiğ191 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu kontrfile biftek/rotoithal, kontrfile, kemiksiz, sadece yağsız et, Avustralya mermerleşme puanı 9, çiğ237 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ187 kcal / 100 g
Bonfile steak çiğ hakkında sorular
Bonfile steak çiğ ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 100 g miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 837 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1116 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 82 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Bonfile steak çiğ ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak çiğ ürününün 150 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169542 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
