Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 262 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 21%
- Doymuş yağ 6,5 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,9 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 59,5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Bonfile steak choice sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara206 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Gerdan mock tender biftekSığır eti, gerdan/kürek, mock tender biftek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, USDA select, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırında ızgara206 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara184 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (119 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (119 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (238 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (238 g) miktarı 624 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (59,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (59,5 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (357 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (357 g) miktarı 935 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (476 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (476 g) miktarı 1247 kcal içerir; ayrıca 126 g protein, 0 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168725 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
