Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 273 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 73%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,2 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Bonfile steak choice sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara206 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara203 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara257 kcal / 100 g
- Mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara160 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 764 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1147 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 0 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1529 kcal içerir; ayrıca 148 g protein, 0 g karbonhidrat ve 100 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168722 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
