Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile rosto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4 µg 167%
- Kolin 69,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,8 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 69 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara203 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Rib eye rostokemiksiz, kenarlı, sadece yağsız et, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış229 kcal / 100 g
Sığır bonfile rosto hakkında sorular
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174005 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
