Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile roto
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağsız, pişmiş, fırınlanmış
194
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ6,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64,6 mg 3%
- Kolesterol 68,7 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,2 µg 135%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 5,9 mg 0%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,1 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rotopişmiş198 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksırt, yağsız, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Kontrfile rostobonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
Bonfile roto hakkında sorular
Bonfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 200 g miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 250 g miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6128 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
