Tabağınızda ne olduğunu bilin
Küçük kontrfile roto veya fileto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 89 mg 4%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 3,8 mg 23%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 7,9 mg 72%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 26,4 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0,6 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 225 | 24 g | 0,7 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 450 | 47 g | 1,4 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 112 | 12 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 899 | 94 g | 2,7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0,3 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0,9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1,5 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice kalite, çiğ132 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış239 kcal / 100 g
- Dana ribeye küçük rosto/filetoboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış195 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice kalite, pişmiş, rosto173 kcal / 100 g
- Bonfile rosto choice çiğsığır eti, bel, bonfile rosto, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ153 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
Küçük kontrfile roto veya fileto hakkında sorular
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 675 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 2 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 899 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173066 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
