Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır böğür biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, buğulama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 263 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 6,9 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- K vitamini 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,3 µg 138%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,3 mg 19%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 337 mg 7%
- Çinko 5,8 mg 52%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 30,4 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dış etek kontrfileplate, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara253 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Sığır böğür biftek hakkında sorular
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 100 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 671 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 894 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 50 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır böğür biftek ürününün 150 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169434 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
