Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır flank bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0mm tıraşlanmış, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 236 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,5 g 12%
- Doymuş yağ 4,3 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60,8 mg 3%
- Kolesterol 71,1 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 5,8 mg 0%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 324 mg 7%
- Çinko 10,3 mg 93%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 29,4 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağdan arındırılmış, select, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Flank steakyağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz187 kcal / 100 g
- Dana döş biftekyağsız, pişmiş, patates ve sebzelerle – havuç, çayote ve fasulye, yağ, soğan ve sarımsakla, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Dış etek kontrfileplate, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara245 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Sığır flank bonfile hakkında sorular
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 100 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 150 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 200 g miktarı 472 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır flank bonfile ürününün 250 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6023 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
